#brettyoga - Yoga auf dem Balance Board das.Brett!
#brettyoga ist eine neue, kreative und abwechslungsreiche Art, Yoga zu praktizieren. Dabei balancierst du auf dem Balance Board das.Brett, während du verschiedene Yoga-Posen (u.a. klassiche Yoga-Asanas) ausführst. Der Trend kombiniert die Vorteile des Yoga mit einem intensiven Gleichgewichtstraining. Gleichzeitig werden die oft statischen Yoga-Übungen in einen fließenden Bewegungsablauf gebracht und mit Balance- und Schwingungsbewegungen kombiniert. #brettyoga stärkt so deine Kernmuskulatur, verbessert deine Flexibilität und beruhigt gleichzeitig den Geist.
#brettyoga ist ideal für Yoga-AnfängerInnen, aber auch Fortgeschrittene können ihre Yoga-Praxis auf ein neues Level heben, da jede Pose auf dem Board eine zusätzliche Herausforderung darstellt. Einfach mal ausprobieren!
Braucht es wirklich noch ein weiteres Yoga-Hilfsmittel? - Wie ist #brettyoga entstanden?
Yoga erfreut sich zunehmender Beliebtheit und viele Produkte werden mit einer "Yoga-Version" versehen, um die Industrie am Laufen zu halten. Bei uns hat sich der Prozess jedoch anders entwickelt. Es war nicht wir, TicToys, die aus dem Spielzeug 'das.Brett' eine Yogaform kreiert haben.
Die Yogis kamen zu uns und zeigten Begeisterung für unser elastisches Balance Board, weil es ermöglicht oft statische Yoga-Asanas mit Balance und Schwingung in Bewegung zu bringen! Nach und nach entstanden erste Übungen und schließlich ein vollständiges Yoga-Programm…“
Wie das Training auf dem Brett die Körperhaltung, Balance und Stabilität verbessert
Das.Brett ist nicht nur ein Yoga-Hilfsmittel, sondern auch ein innovatives Trainingsgerät, das deine Körperhaltung, Balance und Stabilität verbessert. Durch seine einzigartige Elastizität bietet es eine instabile Unterlage für deine Yoga-Praxis, was zu einer intensiven Aktivierung von Muskeln führt, die du vielleicht noch nicht einmal kanntest. Insbesondere in den Füßen und Beinen, in der Körpermitte und im Beckenboden werden Muskeln beansprucht, die sonst oft vernachlässigt werden.
Die ständige Notwendigkeit, dein Gewicht leicht auszubalancieren, trainiert nicht nur deine feinen Muskeln und Faszien, sondern stärkt auch die Gelenke. Dieser Prozess schützt sie langfristig vor Verletzungen.
Darüber hinaus fördern die sanften Schwingungen auf dem federnden Brett eine bessere Durchblutung und Lockerung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Das kann helfen, leichte Verspannungen in diesem Bereich zu
lösen.
Das dynamische Üben auf dem Brett ermöglicht das Training einer wichtigen körperlichen Grundfertigkeit: Elastizität. Diese bezieht sich auf die Fähigkeit deiner Faszien, externe Energie zu absorbieren, zu speichern und zurückzugeben - eine Fähigkeit, die in vielen statisch orientierten Yogastilen oft vernachlässigt wird.
Zum Start ins #brettyoga können wir z.B. das Einstiegsvideo von Andrea Pietsch sehr empfehlen!
Die mentalen Vorteile, wie Stressabbau und verbesserte Konzentration
Neben den physischen Vorteilen bietet das.Brett auch zahlreiche mentale Vorteile. Das Balancieren auf dem instabilen Brett erfordert eine hohe Konzentration, die dich dazu bringt, wirklich im Hier und Jetzt zu sein. Dieser Fokus kann dazu beitragen, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Darüber hinaus ermöglicht das Brett eine neue Art der Asana-Praxis. Selbst bekannte Positionen wie der herabschauende Hund erhalten durch die Instabilität des Bretts eine dynamische Komponente, die deine Aufmerksamkeit und dein Bewusstsein für deinen Körper schärft.
das.Brett bringt auch einen spielerischen Aspekt in deine Yogapraxis. Wie Kinder können wir mit dem Brett experimentieren, es quer oder längs einsetzen, mit Wölbung nach oben oder unten. Diese kreative Freiheit erinnert uns daran, uns selbst nicht zu ernst zu nehmen und kann dazu beitragen, unsere mentale Flexibilität zu verbessern.
Insgesamt bietet das.Brett eine einzigartige Möglichkeit, deine Yoga-Praxis neu zu erleben und dabei sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu stärken.
Los geht's - praktische Anleitung zum Brettyoga
Wir starten zunächst mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Dann gibt es jeweils drei ausgewählt Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
3 Übungen für AnfängerInnen
Dynamische Seitbeuge: Die Seitbeuge stärkt die seitlichen Bauchmuskeln, verbessert die
Rumpfstabilität und fördert das Gleichgewicht. Sie kann auch zur
Verbesserung der Haltung beitragen und hilft bei der Definition der
seitlichen Bauchmuskulatur.
Meditationshocker: das.Brett eignet sich hervorragend zur Meditation, die leicht gewölbte Form ermöglicht eine aufrechte Sitzposition im Fersensitz oder Schneidersitz.
Sitzende Vorbeuge: das.Brett ist ein perfektes Hilfsmittel für die sitzende Vorbeuge, gerade wenn deine Oberschenkelrückseiten verkürzt sind. Regelmäßiges Üben verbessert die Flexibiliät in Beinen und Rücken.
3 Übungen für Fortgeschrittene
Die Göttin: das.Brett bringt zusätzliche Abwechslung in deine Yoga-Praxis: die Göttin in Schwingung und Balance!
Der Kranich: Neben Abwechsung und Spaß schon das.Brett deine Handgelenke beim Üben des Kranichs, da der Winkel zum Greifen günstiger ist als auf der flachen Yogamatte.
Das Boot - fortgeschrittene Variante: Für das.Boot kannst du das.Brett als unterstützendes Hilfsmittel verwenden, wenn du es in umgedrehter Variante direkt hinter dir platzierst. Die Neigung des Bretts sichert deinen Rücken von unten ab. Fortgeschrittene können - wie in diesem Video gezeigt - das Boot auf dem Brett praktizieren. Im Unterschied zum harten Fussboden sind durch die Elastizität des Bretts zusätzliche Ausgleichsbewegungen nötig, was es anspruchsvoller aber auch spannender und vor allem effektiver macht!
der Sonnengruß auf dem Balance Board "das.Brett"
Das.Brett bringt deine Yoga-Praxis in den Fluss! Bist du bereit für den Sonnengruß? Dieses und viele weitere #brettyoga Videos findest du auch auf unserem Youtube-Kanal!
Welches Brett ist das richtige für mich?
Die Wahl des richtigen Bretts hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und deiner Umgebung ab. Bei das.Brett gibt es keine unterschiedlichen Größen, alle Bretter sind etwa 90 cm lang, 28 cm breit und für Menschen bis zu einem Gewicht von 120 kg zugelassen. Die Unterschiede liegen in der Ausführung: mit oder ohne Korkunterlage und geölt oder "lackiert".
Wenn du auf harten Böden wie Fliesen, Parkett oder Laminat trainierst, empfehlen wir das.Brett mit Korkunterlage. Der Kork dämpft Geräusche, schont den Fußboden und verhindert ein schnelles Wegrutschen des Bretts. Auch wenn du vorhast, dein Brett mit dem Wackler zu kombinieren und es so in ein Inddoor-Surfbrett zu verwandeln, solltest du auf das.Brett mit Korkstreifen zurück greifen. Durch die beiden Korkoberflächen erreichst du eine gute Haftung. Solltest du auf weichen Böden trainieren oder das Brett im Freien nutzen wollen, ist das.Brett ohne Kork die bessere Wahl.
Tipp
das.Brett – natur geölt
109,90 €*
das.Brett – Das flexible Balance Board aus nachhaltigem HolzStärke deine Muskulatur und verbessere dein Gleichgewicht mit das.Brett in natur - pur und schlicht! Dieses Premium-Balance Board besteht aus elf Schichten Buchenholzfurnier, gewonnen aus nachhaltiger Forstwirtschaft in Deutschland. Jedes Brett wird in unserer Leipziger Werkstatt per Hand geschliffen, geölt und poliert, um höchste Qualitätsstandards zu erfüllen.Doch das.Brett ist nicht nur ein Trainingsgerät – es ist auch ein großartiges Spielzeug für Kinder! Es fördert spielerisch Motorik und Koordination und regt die Fantasie an. Ob als Schaukel, Rutsche oder Brücke – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.Zusätzlich erhältst du bei jedem Kauf eine ausführliche Anleitung mit Fitness-, Gymnastik- und Yogaübungen sowie einen kompletten #brettyoga Onlinekurs mit sechs Einheiten (je 30 bis 45 Minuten) aus dem Leipziger Yogastudio Element Ost. Entdecke die Freude an Bewegung mit das.Brett!Größe: 86 x 28 x 19 cmGewicht: 2,3 kgProduktinhalt:1x das.Brett – natur geölt1x Anleitung mit Fitness- und Yoga-Übungen1x Online - Kurs (6 Einheiten) Belastbar bis 120kg.Geeignet für max. eine Person.Sportgerät, kein Spielzeug!Sportgerät nach DIN EN 913. Geeignet für Kinder ab 3 Jahren.Kinder unter 6 Jahren müssen besonders beaufsichtigt werden.Darf nur auf ebenem Untergrund benutzt werden.Darf nicht ein- oder beidseitig erhöht verwendet werden!Made in Germany
das.Brett – natur geölt & Kork
129,90 €*
Natur pur - der Klassiker mit Kork! Mit das.Brett erhältst du ein erstklassiges Balance Board, gefertigt aus elf Lagen Buchenholzfurnier aus nachhaltiger Forstwirtschaft. In Deutschland handgefertigt und mit natürlichen Ölen behandelt, bietet es eine unvergleichliche Qualität und Langlebigkeit. Die elastische Beschaffenheit des Holzes trainiert deine Tiefenmuskulatur effektiv.Für den Heimgebrauch empfehlen wir das Brett in natur. Mit unserem natürlichen Leinöl eingelassen ist dein Brett edel und für besondere Ansprüche! Es ist widerstandsfähig und kann zudem immer wieder angeschliffen und neu eingelassen werden. Die Korkstreifen schützen deinen Holz- oder Fliesenboden und dein Brett vor Kratzern. Aber das.Brett ist nicht nur für Erwachsene gedacht – es ist auch ein fantastisches Spielzeug für Kinder! Es fördert spielerisch Motorik und Koordination und lädt zu kreativen Abenteuern ein. Ob als Wippe, Brücke oder Tunnel – die Möglichkeiten sind endlos.Bei jedem Kauf bekommst du eine ausführliche Anleitung mit Fitness-, Gymnastik- und Yogaübungen sowie einen kompletten #brettyoga Onlinekurs mit sechs Einheiten (je 30 bis 45 Minuten) aus dem Leipziger Yogastudio Element Ost. Erlebe Spaß an Bewegung mit das.Brett!Größe: 86 x 28 x 19cmGewicht: 2,3 kgProduktinhalt:1x das.Brett – natur geölt mit Kork1x Anleitung mit Fitness- und Yoga-Übungen1x Online Kurs (6 Einheiten)Belastbar bis 120kg.Geeignet für max. eine Person.Sportgerät, kein Spielzeug!Sportgerät nach DIN EN 913. Geeignet für Kinder ab 3 Jahren.Kinder unter 6 Jahren müssen besonders beaufsichtigt werden.Darf nur auf ebenem Untergrund benutzt werden.Darf nicht ein - oder beidseitig erhöht verwendet werden!Made in Germany
das.Brett farbig
124,90 €*
Ein Hingucker im frischen Farbton für Drinnen und Draußen! Entdecke das.Brett, das Premium-Balance Board aus elf Schichten Buchenholzfurnier in Farbe! Die Flexibilität des Holzes fordert deine Tiefenmuskulatur heraus und verbessert dein Gleichgewicht. Das handgefertigte Meisterwerk wird in mehreren Schritten veredelt: gebogen, geschliffen, mit natürlichen Farben gefärbt und anschließend mit einem Hartöl veredelt. Doch das.Brett ist mehr als nur ein Fitnessgerät – es ist ein wunderbares Spielzeug für Kinder jeden Alters. Es fördert spielerisch Motorik und Koordination und inspiriert zu kreativen Spielen. Ob als Schaukel, Rutsche oder Brücke – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.Zusätzlich erhältst du eine ausführliche Anleitung mit Fitness-, Gymnastik- und Yogaübungen sowie einen kompletten #brettyoga Onlinekurs mit sechs Einheiten (je 30 bis 45 Minuten) aus dem Leipziger Yogastudio Element Ost. Lass dich von der Vielseitigkeit von das.Brett begeistern!Größe: 86 x 28 x 19 cmGewicht: 2,3 kgProduktinhalt:1x das.Brett gefärbt1x Anleitung mit Fitness- und Yoga-Übungen1x Videokurs (6 Einheiten) Belastbar bis 120kg.Geeignet für max. eine Person.Sportgerät, kein Spielzeug!Sportgerät nach DIN EN 913. Geeignet für Kinder ab 3 Jahren. Kinder unter 6 Jahren müssen besonders beaufsichtigt werden.Darf nur auf ebenem Untergrund benutzt werden.Darf nicht ein- oder beidseitig erhöht verwendet werden!Made in Germany
das.Brett farbig mit Kork
144,90 €*
Ein Hingucker im frischen Farbton zur Nutzung auf empfindlichen Böden!Entdecke das.Brett, das Premium-Balance Board aus elf Schichten Buchenholzfurnier, nachhaltig produziert in Nordrhein-Westfalen. Die Flexibilität des Holzes fordert deine Tiefenmuskulatur heraus und verbessert dein Gleichgewicht. Das handgefertigte Meisterwerk wird gebogen und in mehreren Schritten veredelt: geschliffen, poliert, mit natürlichen Farben gefärbt mit Hartöl eingelassen und mit Korkstreifen versehen.Doch das.Brett ist mehr als nur ein Fitnessgerät – es ist ein wunderbares Spielzeug für Kinder jeden Alters. Es fördert spielerisch Motorik und Koordination und inspiriert zu kreativen Spielen. Ob als Schaukel, Rutsche oder Brücke – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.Zusätzlich erhältst du eine ausführliche Anleitung mit Fitness-, Gymnastik- und Yogaübungen sowie einen kompletten #brettyoga Onlinekurs mit sechs Einheiten (je 30 bis 45 Minuten) aus dem Leipziger Yogastudio Element Ost. Lass dich von der Vielseitigkeit von das.Brett begeistern!Größe: 86 x 28 x 19 cmGewicht: 2,3 kgProduktinhalt: 1x das.Brett farbig mit Kork1x Anleitung mit Fitness- und Yoga-Übungen1x Online Kurs (6 Einheiten)Belastbar bis 120kg.Geeignet für max. eine Person.Sportgerät, kein Spielzeug!Sportgerät nach DIN EN 913. Geeignet für Kinder ab 3 Jahren.Kinder unter 6 Jahren müssen besonders beaufsichtigt werden.Darf nur auf ebenem Untergrund benutzt werden.Darf nicht ein- oder beidseitig erhöht verwenden!Made in Germany
Tipp
die.Rollen
34,90 €*
Die.Rollen werden an die Außenkanten an das.Brett aufgesteckt. So habt ihr einen Handgriff für einen angenehmen Halt bei Fitness- und Yogaübungen. Ebenso schützen die.Rollen den Untergrund, wenn ihr euer das.Brett umdreht und es kann nichts mehr wegrutschen.angenehmer Handgriffverhindert wegrutschenschützt Untergrund (Fußboden, Yogamatte, Kinderteppich)gefertigt aus der Rinde der KorkeicheGröße einer Rolle: 20 x Ø 5 cmGewicht: ca 0,200 kgInhalt: 2 StückAchtung!Die.Rollen sind passgenau für das.Brett ab 2018. Bitte prüft die Jahreszahl der Lasergravur auf eurem das.Brett.
Tipp
der.Wackler
69,90 €*
der.Wackler ist Trainingskreisel, Sitzkissen und Balance Board in einem!Für Kinder und Erwachsene jeden Alters – der Wackler unterstützt alle, die ihr Gleichgewicht und ihre Körperkontrolle verbessern möchten.Fördert:- Gleichgewicht- Haltungs- & Bewegungskoordination- Kräftigung des Fußgewölbes- Stabilisierung der Beinachseder.Wackler ist das ultimative Trainingsgerät für alle, die Wert auf Gesundheit, Fitness und nachhaltige Materialien legen. Dieser vielseitige Balancekreisel aus umweltfreundlichem Korkmaterial bietet eine breite Palette an Anwendungsmöglichkeiten, die sowohl Kinder als auch Erwachsene ansprechen.Für Kinder dient der.Wackler als offenes Spielzeug, das auf natürliche Weise Bewegungsfreude weckt und die Entwicklung von Koordination und Gleichgewicht unterstützt. Die sensorischen Eigenschaften des Korks fördern die motorische Entwicklung und bieten einen sicheren Rahmen für kreatives Spielen.Erwachsene finden in der.Wackler ein effizientes Tool zur Stärkung der Körperstabilität sowie der Fuß- und Tiefenmuskulatur. Er ist der natürlichen Form des Fußgewölbes nachempfunden und eignet sich daher hervorragend für Dehnübungen und trägt über Balanceübungen auch zur Stabilisierung der Beinachse und zur Verbesserung der Körperhaltung bei.Als ergonomische Sitzunterlage verwandelt der.Wackler jeden Arbeitsplatz in eine dynamische Sitzgelegenheit. Das dynamische Sitzen fördert eine aktive Rückenmuskulatur und kann helfen, Verspannungen zu lösen sowie Rückenschmerzen vorzubeugen.In Verbindung mit dem Balance Board das.Brett erweitert der.Wackler sein Einsatzspektrum um ein effizientes Balance-Training. Diese Kombination simuliert die Funktionalität eines Surf- bzw. Snowboards und ist ideal für Nutzer, die ihre Balancefähigkeiten herausfordern möchten.Durch seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ist der.Wackler nicht nur ein Trainingsgerät, sondern auch ein Instrument zur Förderung eines gesunden Lebensstils. Die Verwendung von Kork macht ihn zudem zu einer ökologisch verantwortungsvollen Wahl für umweltbewusste Verbraucher.Produktmaße: Ø 28 cm x 7 cmMaterial: KorkGewicht: 0,8 kgBelastbar bis: 200kg
In Bezug auf die Oberfläche empfehlen wir für den
Hausgebrauch das geölte Brett. Das natürliche Leinöl schützt das.Brett
und verleiht ihm eine angenehme Haptik. Wenn du planst, dein Brett
stärkerem Schmutz auszusetzen oder mit vielen verschiedenen Menschen zu
benutzen (Thema Desinfektion), wäre die lackierte Variante besser
geeignet, da sie widerstandsfähiger gegen Feuchtigkeit ist.
Letztendlich hängt die Entscheidung davon ab, wo und wie du dein Brett
nutzen möchtest. Beide Varianten bieten die gleichen Vorteile in Bezug
auf Balance-Training, Stabilität und Stressabbau. Es geht also darum,
die Variante zu wählen, die am besten zu deinem Lebensstil und deinen
Bedürfnissen passt.
Wozu dienen der.Wackler die.Rollen und das.Fell?
Tipp
der.Wackler
69,90 €*
der.Wackler ist Trainingskreisel, Sitzkissen und Balance Board in einem!Für Kinder und Erwachsene jeden Alters – der Wackler unterstützt alle, die ihr Gleichgewicht und ihre Körperkontrolle verbessern möchten.Fördert:- Gleichgewicht- Haltungs- & Bewegungskoordination- Kräftigung des Fußgewölbes- Stabilisierung der Beinachseder.Wackler ist das ultimative Trainingsgerät für alle, die Wert auf Gesundheit, Fitness und nachhaltige Materialien legen. Dieser vielseitige Balancekreisel aus umweltfreundlichem Korkmaterial bietet eine breite Palette an Anwendungsmöglichkeiten, die sowohl Kinder als auch Erwachsene ansprechen.Für Kinder dient der.Wackler als offenes Spielzeug, das auf natürliche Weise Bewegungsfreude weckt und die Entwicklung von Koordination und Gleichgewicht unterstützt. Die sensorischen Eigenschaften des Korks fördern die motorische Entwicklung und bieten einen sicheren Rahmen für kreatives Spielen.Erwachsene finden in der.Wackler ein effizientes Tool zur Stärkung der Körperstabilität sowie der Fuß- und Tiefenmuskulatur. Er ist der natürlichen Form des Fußgewölbes nachempfunden und eignet sich daher hervorragend für Dehnübungen und trägt über Balanceübungen auch zur Stabilisierung der Beinachse und zur Verbesserung der Körperhaltung bei.Als ergonomische Sitzunterlage verwandelt der.Wackler jeden Arbeitsplatz in eine dynamische Sitzgelegenheit. Das dynamische Sitzen fördert eine aktive Rückenmuskulatur und kann helfen, Verspannungen zu lösen sowie Rückenschmerzen vorzubeugen.In Verbindung mit dem Balance Board das.Brett erweitert der.Wackler sein Einsatzspektrum um ein effizientes Balance-Training. Diese Kombination simuliert die Funktionalität eines Surf- bzw. Snowboards und ist ideal für Nutzer, die ihre Balancefähigkeiten herausfordern möchten.Durch seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ist der.Wackler nicht nur ein Trainingsgerät, sondern auch ein Instrument zur Förderung eines gesunden Lebensstils. Die Verwendung von Kork macht ihn zudem zu einer ökologisch verantwortungsvollen Wahl für umweltbewusste Verbraucher.Produktmaße: Ø 28 cm x 7 cmMaterial: KorkGewicht: 0,8 kgBelastbar bis: 200kg
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die.Rollen
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Die.Rollen werden an die Außenkanten an das.Brett aufgesteckt. So habt ihr einen Handgriff für einen angenehmen Halt bei Fitness- und Yogaübungen. Ebenso schützen die.Rollen den Untergrund, wenn ihr euer das.Brett umdreht und es kann nichts mehr wegrutschen.angenehmer Handgriffverhindert wegrutschenschützt Untergrund (Fußboden, Yogamatte, Kinderteppich)gefertigt aus der Rinde der KorkeicheGröße einer Rolle: 20 x Ø 5 cmGewicht: ca 0,200 kgInhalt: 2 StückAchtung!Die.Rollen sind passgenau für das.Brett ab 2018. Bitte prüft die Jahreszahl der Lasergravur auf eurem das.Brett.
das.Fell - Auflage aus Schafswolle für dein Balance Board
49,90 €*
das.Fell ist die perfekte Ergänzung zu deinem Balance Board das.Brett. Die Auflage aus hochwertiger Langflor-Merino-Schurwolle (mulesingfrei) und einer rutschfesten Unterseite aus Naturkautschuk bietet Komfort und Vielseitigkeit für Nutzer jeden Alters. Ob als kuschelige Wiege für die Kleinsten oder als angenehme, fußwärmende Unterlage für Erwachsene – das.Fell steigert das Wohlbefinden bei jeder Nutzung.Für Kinder wird das.Brett durch die Schafswollauflage in eine sanfte Schaukel verwandelt - der ideale Ort für ruhige Momente und spielerisches Vergnügen.Erwachsene schätzen das.Fell als sanfte, wärmende Unterlage beim Barfuß-Training auf 'das.Brett'. Die natürliche Beschaffenheit der Schafswolle stimuliert die Fußmuskulatur, sorgt für ein weiches Trittgefühl und verhindert gleichzeitig ein Wegrutschen. So wird jede Balance-Übung zu einem komfortablen und sensorisch bereichernden Erlebnis.Zusätzlich dient das.Fell als praktischer Bodenschutz. Lege es unter das Balance Board, um empfindliche Böden vor Kratzern zu bewahren – ideal für das.Brett ohne Korkstreifen.Maße: 84x28cmMaterialien: Oberfläche Merino Schafswolle (mulesingfrei, schadstoffgeprüft), Unterseite aus Natur-KautschukMade in Germany - hergestellt für TicToys in der Schwäbischen Alb
der.Wackler und die.Rollen aus Kork dienen zur Ergänzung des Brett-Sortiments.
der.Wackler ist ein Zubehörteil für das.Brett, das den Schwierigkeitsgrad deines Trainings erhöht. Es wird unter das Brett gelegt und sorgt für eine zusätzliche Instabilität. Dadurch werden deine Muskeln stärker gefordert und dein Gleichgewichtssinn weiter trainiert. Es eignet sich besonders gut für fortgeschrittene Nutzer, die ihre Balance- und Koordinationsfähigkeiten auf die nächste Stufe bringen möchten.
die.Rollen werden auf die Seitenkanten des Bretts gesteckt und haben zwei Verwendungszwecke: Zunächst wird der Fußboden (bzw. die Yogamatte) geschont, wenn du das.Brett umgedreht benutzt. Gleichzeitig dienen die.Rollen als Handgriffe, z.B. für Stützübungen. Mit die.Rollen liegt das.Brett jederzeit gut in der Hand und deine Handgelenke werden geschont!
das.Fell verwandelt das.Brett in eine angenehme Entspannungsschaukel für Kleinkinder! Aber nicht nur das: die weiche Schafswolle liegt unter deinem Fussgewölbe und stimuliert die Muskulatur. Die Latexunterseite verhindert gleichzeitig ein Wegrutschen, so dass du immer einen sicheren Stand hast!
Ich möchte loslegen - wo finde ich mehr Übungen, Tipps & Anleitungen?
Du hast Lust, mit dem Training auf das.Brett zu beginnen?
Es gibt es viele Ressourcen, die dir helfen können. Zunächst einmal liegt jedem Brett eine ausführliche Übungsanleitung mit Asanas bei, die dir einen guten Start ermöglicht. Die Seiten fuckluckygohappy
oder Yogaworld bieten Inspirationen, Sequenzen und Übungen. Für weitere Tipps und Anleitungen empfehlen wir unseren Youtube-Kanal und unsere Instagram-Seite. Dort findest du zahlreiche Videos und Inspirationen für deine Praxis auf dem Brett. Von grundlegenden Übungen bis hin zu fortgeschrittenen Asanas - es gibt Inhalte für alle Niveaus.
Obwohl das.Brett intuitiv zu benutzen ist, empfehlen wir Anfängern dennoch, ihre ersten Schritte unter der Anleitung eines Yogalehrers oder einer Yogalehrerin zu machen. Dies stellt sicher, dass du die Übungen korrekt ausführst und das Beste aus deinem Training herausholst. Eine Möglichkeit hierfür bietet der #brettyoga Kurs von Flo vom Yoga Studio Element - Ost aus Leipzig. Dieser Kurs kann online absolviert werden und bietet eine umfassende Einführung in die Nutzung des Bretts.
Du möchtest eine Kostprobe bevor du dich für einen kostenpflichtigen #brettyoga Onlinekurs von Element Ost entscheidest? Hier ein kleines Intro zum Kennenlernen. Viel Spaß mit Yoga auf das.Brett !
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